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Programa pedagógico de prevención y autocuidado corporal consciente
Programa creado para que puedas conocerte y ayudarte
a través de prácticas que te proporcionarán alivio y una mejor relación con tu cuerpo
usando la Conciencia Corporal cono tu principal base de apoyo
La Alineación Corporal Activa es un programa enfocado en la recuperación del bienestar corporal y la forma saludable de cada persona, mediante el despertar de la conciencia corporal, la alineación postural, la liberación de la respiración y el movimiento consciente. Los movimientos son sutiles, pequeños, pero a la vez intensos y activos, así como las movilizaciones propuestas, contribuyendo a mejorar la conexión y el reconocimiento de tu propio cuerpo.
Basado en mi propia experiencia, con la intención de que personas que debido a sus quehaceres cotidianos padecen o pueden llegar a padecer algún tipo de dolor o limitación a nivel funcional de forma aguda, tales como sobrecargas y tensiones musculares, contracturas, anquilosamiento y rigidez articular, problemas miofasciales, estrés físico y emocional, etc., puedan ayudarse.
Mediante sesiones pedagógicas, bien sean individuales o en grupo.
Y todo ello con herramientas nuevas que te faciliten una nueva comprensión.
Invierte en ti
fomentando la educación corporal
la prevención de posibles lesiones musculo-esqueléticas
potenciando la eficiencia del cuerpo
de forma global
SIN PRISA
A TU RITMO
PARA QUE PUEDAS AYUDARTE
DESCUBRIÉNDOTE
Aprenderás a
Reconocer la estructura del cuerpo
Alinear la postura
Diferenciación entre contracción y relajación de las diferentes partes del cuerpo
Funciones de la respiración
Coordinar músculos flexores y extensores
Relacionar la estructura y la función de las diferentes partes del cuerpo
Mejorar el uso del cuerpo durante el movimiento
Identificar las resistencias
Reajustar la autoimagen y la propiocepción
Nuestras Sesiones
Si deseas conocerte mejor en tu cuerpo y en tu mente y nunca has hecho un trabajo de Conciencia Corporal, no te preocupes porque es muy fácil, yo te guiaré paso a paso.
Si tienes molestia o dolor de forma recurrente este programa te facilitará prácticas que te proporcionaran alivio y una mejor alineación postural, un aprendizaje profundo de diferentes partes del cuerpo, aprendiendo a soltar todas las que están más contraídas, más tensas, lo que te facilitará un uso de ti mismo más eficiente y más equilibrado.
Vamos a recorrer diferentes partes del cuerpo para autoexplorarlas, reconocerlas y armonizarlas, aprendiendo a usarnos de forma suave para aprender a reorganizarnos como una Unidad.
Y como Unidad la Actitud en todo lo que hacemos es muy importante, por eso, te acompañaré y te guiaré en todo el proceso.
De igual modo, te facilitaré prácticas de Meditación que te proporcionarán la claridad y la Conexión con tu Cuerpo y con tu Mente.
Usamos
En las Sesiones Presenciales ya tienes todo el material disponible en nuestro Centro
Para los PROGRAMAS ONLINE vas a necesitar pelotas de alpiste o en su lugar pelotas de tenis o cualquier pelota más blandita de ese tamaño. Si quieres hacerlo sin pelotas puedes hacerlo también.
También vas a necesitar un rulo de piscina y un cojín de apoyo o una toalla enrollada en su lugar
Como hacer pelotas de alpiste
Mi nombre es Marisa.
Empecé este viaje de auto-indagación y descubrimiento hace veinte años a través de mi propio dolor, acompañada de una espondilitis anquilosante, una fibromialgia y otras algias que venían conmigo.
Me formé como profesional de Reeducación Corporal Funcional RCF para poder acompañarme a mí misma, pero finalmente terminé acompañando a otras personas de forma individual y grupal. Nunca pensé que me dedicaría a esto.
No ha sido fácil, por mi dolor y mis propias limitaciones pero el propio dolor me ha impulsado a seguir aprendiendo y formándome de forma continua con diferentes técnicas y métodos de Educación Somática.
Durante todos estos años he acompañado sesiones individuales y grupales de forma presencial con la intención de ayudarme y ayudar a los demás a descubrir una forma más fácil de ser y estar en nosotros mismos que nos facilite una mejor calidad de vida.
De todas estas experiencias personales y compartidas es de donde nace el programa Alineación Corporal Activa con la intención de que tú también puedas ayudarte.
PRACTICA LA ACTITUD QUE TE PERMITIRÁ
DESARROLLAR TU CREATIVIDAD
PRACTICA LA AUTOEXPLORACIÓN A TRAVÉS
DE LA ALINEACIÓN CORPORAL ACTIVA
PRACTICA Y APRENDE A CALMAR TU CUERPO Y TU MENTE
TE OFRECEMOS
SESIONES PRESENCIALES INDIVIDUALES
Con cita previa
Valoración y primera visita 70€
Sesiones periódicas 60€
Para adultos y niños mayores de 5 años
Centro Ayudándome
Camí dels Boverals S/N, 12500 Vinaròs Castellón
SESIONES PRESENCIALES EN GRUPO
50€ al mes
De Octubre a Junio
Una sesión a la semana de 90 minutos
Grupos reducidos Plazas limitadas
HORARIOS
MARTES 9:30/15:30/17:30
MIÉRCOLES 15:30/17:30
Centro Ayudándome
Camí dels Boverals S/N, 12500 Vinaròs, Castellón
LUNES 18:00
Hogar del jubilado
Canet lo Roig
PROGRAMAS ONLINE
Ninguno de nuestros programas sustituye ningún tratamiento médico ni psicológico