Esta es una sesión corta que puedes realizar cuando estás muchas horas trabajando en el ordenador o estudiando, si tocas algún instrumento musical o cuando sientes que tienes tus hombros, brazos y manos muy cargados, muy tensionados o sientes alguna molestia. Son movimientos fáciles que te pueden ayudar y que no requieren de mucho tiempo. […]
La dieta cetogénica, o dieta keto, es un enfoque alimenticio que se basa en consumir alimentos altos en grasas, moderados en proteínas y bajos en carbohidratos, induciendo al cuerpo a un estado metabólico llamado cetosis principalmente a través de la restricción severa de carbohidratos. Cuando se reduce drásticamente la ingesta de carbohidratos, el cuerpo […]
La hipertensión arterial es una condición médica caracterizada por una presión sanguínea elevada en las arterias. Se considera hipertensión cuando la presión arterial sistólica es igual o mayor a 140mmHg y/o la presión arterial diastólica es igual o mayor a 90mmHg, medida en reposo y en diversas ocasiones. Se considera un factor de riesgo importante […]
Muchos de nosotros dedicamos gran parte de nuestra vida a construir nuestra zona de confort, pero es esencial recordar que a veces no nos beneficia. Por ejemplo, cuando nos aferramos a relaciones, trabajos o mentalidades que ya no nos sirven. A pesar del miedo, salir de esa zona puede ser necesario para nuestro crecimiento. Aprender […]
El túnel carpiano es un canal estrecho ubicado en la cara anterior de la muñeca, situado entre los huesos de la muñeca y el ligamento anular del carpo. El nervio mediano, encargado de llevar los impulsos nerviosos del cerebro hasta la mano, atraviesa éste túnel junto con los tendones que nos permiten cerrarla. Cuando la […]
La alimentación es considerada como un instrumento para la prevención de enfermedades, por lo que resulta evidente la necesidad de invitar a la población a conocer y aplicar una alimentación equilibrada, para prevenir e incluso tratar muchas enfermedades crónicas como la hipertensión o la diabetes. Se ha demostrado científicamente que nuestros genes sólo condicionan entre […]
La mayoría de las personas nos sentimos felices o tristes y andamos perdidos en cuanto a los motivos que han causado que estemos así. Son múltiples las cosas que forman parte del día a día. Nos levantamos y ya tenemos una predisposición a ver los acontecimientos del día que comienza de una manera u […]
Quizá has hecho el test que te propuse en el artículo anterior para poder tomar conciencia del apoyo de tus pies. Continuando con ese artículo, y extraído del libro “Conocernos” ¿Qué nos quiere decir el cuerpo con la enfermedad?, os voy a seguir hablando de los pies. ¿Qué nos quieren decir nuestros pies? Los pies […]
La mente es poderosa. Nos arrastra de un lado a otro, nos sumerge en el pasado o nos hace temer al futuro. A veces, nos atrapa en círculos de pensamientos y emociones que nos mantienen en la misma realidad una y otra vez. No obstante, es importante tener en cuenta que los […]
Hemos llevado la atención a nuestros pies y hemos trabajado con ellos con la intención de poder apoyarnos, caminar, levantarnos y estar de pie de una forma más fácil, más equilibrada, ganando confianza para aprender a sostenernos en nosotros mismos. Una sesión presencial de alineación corporal activa diferente pero no por ello menos interesante y […]
